Автор инструкции: Nixon777

Иногда головной болью могут маяться вполне здоровые люди – из-за сильного физического переутомления, расстройства нервной системы или каких-либо внешних причин (психогенная боль). Эти боли бывает трудно отличить от мигрени. Часто встречаются они у школьников: ребенок обычно жалуется на боли в области лба (иногда пульсирующие, чаще ноющие). В отличие от болей при повышении внутричерепного давления и мигрени эти боли не сопровождаются тошнотой или рвотой.

Шаг 1

• Мята перечная, мелисса, кипрей (иван-чай). Заваривают и пьют как чай. Обладают легким снотворным действием.
• Омела белая. Применяют совместно с боярышником (сосудорасширяющее), валерианой лекарственной (успокаивающее), хвощом полевым (мочегонное).
• Тимьян (чабрец). Пить горячий настой или отвар. Наружно эфирное масло чабреца (ванны, ароматическая лампа, массаж).
• Ива белая (кора). При невралгиях, головной боли.
• Донник лекарственный. Употребляется внутрь и наружно (компресс из спиртовой настойки).

Шаг 2

Снять головные боли такого происхождения обычно довольно просто. Надо упорядочить сон – ложиться и вставать в одно и то же время, спать не меньше 8 часов, но не “залеживаться” (особенно в выходные дни). Не забывать о зарядке, больше двигаться.

Шаг 3

Необходимо избавиться от стресса: не ставить перед собой невыполнимые задачи, не бояться высказываться и выражать свои эмоции, не стараться угодить всем, чаще смеяться, настроить свои мысли на позитивный лад.
При головной боли от тяжелого умственного переутомления полезно принять теплую ванну или попарить ноги в тазике 10-15 минут. Хорошо также выпить стакан горячего чаю с мятой и ложкой меда. Бывалые люди советуют съесть селедки. И конечно, полежать и отдохнуть, пока боль не пройдет.

Шаг 4

При головной боли, вызванной малокровием и общим ослаблением организма (в таких случаях расширяются зрачки, слабеет пульс, лоб становится холодным), рекомендуется туго завязать голову платком и лечь так, чтобы голова и ноги были на одном уровне. Выпить крепкого чаю или кофе.
Причиной головных болей может быть и курение – выводы делайте сами.

Шаг 5

Продукты, способные вызвать головную боль:
Сыр, приправы, маринады, горчица, кетчуп, печень, почки, свинина, копченое мясо или рыба, цитрусовые, бананы, авокадо, бобовые, орехи, лук, шоколад, сливки, сметана, йогурт, готовые супы, алкогольные напитки (особенно красное вино), блюда китайской кухни, чипсы, хот-доги, напитки, содержащие кофеин, и др.
Не доказано, что полнота повинна в головной боли, но врачами замечено улучшение состояния таких больных после снижения веса.
Хорошее лечение и профилактика головных болей – массаж головы, шеи и плеч. Очень хорошо было бы обучиться методам релаксации.

Прокомментировать инструкию «как избавиться от головной боли».

Похожие инструкции

• Как вести себя с гаишниками в Казахстане?
• Как не снимая колеса определить пробили Вам колесо на стоянке или нет?
• Как бросить курить
• как избавиться от бородавок знахарский способ
• Как играть в "Сапёр"?

Новые инструкции

• Форматирование Symbian
• Как сделать USB Кондиционер??
• Как сделать Вентилятор из CD ???
• Как сделать настольный вентилятор?
• Как приготовить шоколад?

Из этого урока Вы узнаете, как делать несложные рамки для своих фотографий.

В этом Фотошоп уроке Вы узнаете, как сделать простой коллаж и отражение для сложного объекта.

Автор инструкции: Bard-Deniska

Паркур – что то вроде неофициального спорта. Был занесен нам со Франции. Пользуется большой популярностью из-за зрелищности.

Шаг 1

Во-первых вам конечно же нужно желание. следует отметить, что паркур – это экстрим, и вы можете даже умереть от неправильно выполненного трюка, или получить тяжелую травму(возможно на всю жизнь).

Шаг 2

Если вы решили, что несмотря на риск вы все же хотите заниматься паркуром, то знайте – парой прыжков не обойдешься, ведь паркур чуть ли не целая наука. Поэто му вам стоит уделить особое внимание своему физ состоянию – чем лучше оно, тем быстрее вы будете осваивать паркур.

Шаг 3

Запишитесь в какую нибудь секцию по гимнастике или же в специальный зал, где конретно изучают паркур – там вы получите часть необходимой сноровки. Смотрите паркуровское видео, чтобы изучать новые трюки. смотрите записи со своими прыжками, чтобы проанализировать свои ошибки.

Шаг 4

Станьте ловким. Ловкость в паркуре играет большую роль чем сила. Делайте всевозможные растяжи, бегайте как можно чаще, тренируйтесь. кто знает – с чем вам придется столкнуться во время выполнения различных трюков и прыжков?

Шаг 5

Если же перед выполнением трюков вам страшно, то еще раз подумайте: а стоит ли вам продолжать? часто из за страха человек недооценивает свои возможности. Только избавившись от страха вы сможете достичь желаемого результата(но не становитесь совсем обезбашенным, а то тоже плохо кончите).

Прокомментировать инструкию «Как начать заниматься паркуром?».

Похожие инструкции

• Как сделать фляк
• Как быстро и правильно научиться паркуру
• Как сделать рондат
• Как сделать волосы густыми и здоровыми?
• Как увидеть себя со стороны?

Новые инструкции

• Форматирование Symbian
• Как сделать USB Кондиционер??
• Как сделать Вентилятор из CD ???
• Как сделать настольный вентилятор?
• Как приготовить шоколад?

Автор инструкции: Vir

Конечно, данные инструкции касаются только настоящих паззлов, а не детских игрушек из двух-трех десятков кусочков. Итак, представляю Вашему вниманию советы, которые помогут вам собрать ваш паззл из 560/1000/1500/… частей.

Шаг 1

Удобно, если есть, на чем собирать паззл (деревянная или картонная доска, ну или хотя бы бумажный лист) достаточных размеров. Ещё лучше, если на ней нарисовать прямоугольник того размера, который будет иметь паззл (на коробке обычно написан размер, в мм). Учтите, что рисовать нужно ровно, а не от руки/балды.

Шаг 2

Начинайте всегда с крайних частей. Их не так много, как остальных, и если собрать рамку из всех крайних деталей – дальше будет проще.
Поэтому, как только открыли коробку с паззлом – переберите все кусочки, откладывая детали с прямыми краями в отдельную кучку. Как переберете – сначала поставьте четыре “уголка” на свои места, затем соберите рамку толщиной в один кусочек. Если окажется, что несколько “крайних” Вы пропустили при переборе – не страшно, потом найдёте.

Шаг 3

Обратите на форму “хвостиков” деталей – они бывают “прямые” и “кривые”, ну или как хотите называйте
Также обратите внимание, что в каждом паззле сохраняется “вертикальность” деталек – все хвостики одного типа либо вертикальны, либо горизонтальны, а также сохраняется сторона, куда “смотрят” кривые хвостики.
Смотрите изображение, чтобы разобраться. Если поймете – упростите себе задачу сборки паззла и всегда будете знать, где верх у почти любой детали.

Шаг 4

А теперь обратите внимание на следующую аномалию (встречается не во всех паззлах) – несимметричные ряды и столбцы. Их можно заметить, если смотреть на кривые хвостики деталей. У всех деталей хвостики смотрят так: “/ \”, у несимметричных “/ /” или “\ \”. Такие ряды/столбцы идут по двое рядом от края до середины, и имеют “отражение” – несимметричные же ряды/столбцы, идущие с другой стороны на таком же расстоянии от угла (см. схемы снизу на изображении).

Шаг 5

А теперь присмотритесь к прямым хвостикам – они бывают немного выпуклые и как бы слегка приплюснутые. Так вот, в пределах одной линии (горизонтали/вертикали) они одинаковы! Смотрите изображение.

Шаг 6

Если же Вам эти приемы не по плечу (лень разглядывать хвостики, так и признайтесь =] ), то уж по цветам или по рисункам не поленитесь разобрать. Если на паззле есть клумба – отложите все детали, где цветы того же цвета, что и клумба. А если почти весь пейзаж – природа, а в одном месте виднеется небольшое здание – отложите в отдельную кучку все детали, где есть серый цвет и прямые линии.

Прокомментировать инструкию «Как собирать паззл».

Похожие инструкции

• Как разбивать и собирать файлы с помощью Total Commander
• Как сделать воздушного змея
• Как произвести неполную разборку и сборку АК-74
• Как вышивать крестиком?
• Как правильно кушать солёные орешки

Новые инструкции

• Форматирование Symbian
• Как сделать USB Кондиционер??
• Как сделать Вентилятор из CD ???
• Как сделать настольный вентилятор?
• Как приготовить шоколад?

В этом Фотошоп уроке Вы узнаете, как нарисовать лупу.

Автор инструкции: Marynika

Приготовить действительно легко! А вот найти способ приготовления было очень сложно. Многие не верили, что это возможно, некоторые сомневались. Но благодаря помощи двух чудесных людей, скрывающихся под никами freziya и brem, удалось все-таки найти базовый рецепт
Я его немного модифицировала и дополнила и теперь предлагаю вам:)
Для тех, кто еще сомневается – фотографии печенья все реальные!
Замечательный вариант полезной для здоровья, гипоаллергенной выпечки!

Шаг 1

Овсяные хлопья предпочтительно использовать среднего помола, хотя крупные тоже подойдут. А вот растворимые каши типа Быстрофф и т.п. – нам не товарищи в этом деле.
Хлопья высыпать в миску. Добавить смесь из горячей воды и растительного масла. Тщательно перемешать. Прикрыть крышкой или тарелкой. Дать постоять, чтобы хлопья немножко разбухли.

Шаг 2

Тем временем, мелко режем курагу и чернослив. Чем мельче – тем лучше!
Не забудьте предварительно удалить косточки )

Шаг 3

Грушу следует очистить от шкурки, удалить сердцевину с семенами и мелко порезать или размять вилкой.

Шаг 4

Смешать хлопья, грушу и сухофрукты. Добавить соду, погашенную уксусом. Все тщательно перемешать.

Шаг 5

На противень положить лист бумаги для выпечки. Это значительно облегчит вам последующую уборку, т.к. бумага защитит противень от загрязнения и его не придется мыть, максимум протереть тряпочкой или губкой.
С помощью ложки выложите полученную массу на бумагу и сформируйте печеньки. У вас должны получиться “блинчики” диаметром около 5 см, высотой примерно 0,5 см. Больше их делать не стоит, т.к. в последствии могут развалиться, когда будете перекладывать на блюдо.

Шаг 6

Выпекать в разогретой духовке при 200 гр.С. около 15 минут. Зарумянившийся верх печенюх подскажет вам, что их пора уже вынимать из духовки. Вытащите противень из духовки, но не трогайте печенье, пока оно не остынет. Позже с помощью лопаточки или шпателя его можно будет переложить на тарелку.

Прокомментировать инструкию «Как приготовить печенье без яиц, муки, молочных продуктов и сахара».

Похожие инструкции

• "Как приготовить необычный салат из сыра с яблоками"
• Как загорать правильно?
• Как жить без стресса?
• Как приготовить овощи
• Как приготовить вкусный Ужин(Картофель с сыром)

Новые инструкции

• Форматирование Symbian
• Как сделать USB Кондиционер??
• Как сделать Вентилятор из CD ???
• Как сделать настольный вентилятор?
• Как приготовить шоколад?

В этом Фотошоп уроке мы продолжим работать с 3D текстом. В этот раз мы займёмся добавлением эффектных деталей.

В этом Фотошоп уроке Вы узнаете, как исправить резкие тени на фотографии.

Автор инструкции: stayaside

Ваш старенький телефон весь в царапинах, краска потускнела и местами слезла? Не беда! Вы можете самостотельно покрасить свой телефон и даже, приложа небольшие усилия, превратить его в произведение искусства. Причем быстро и дешево.

Шаг 1

Для начала топаем в строительный магазин и покупаем отвертки для мобильников. Затем в автомагазин и покупаем, наждачку, краску, лак и малярную ленту. Краску желательно брать получше, плохая краска плохо держится. Краска дожна подходить для корпуса телефона, то есть быть для металла или для пластика. Баллончик краски стоит от 100р, лак столько же, отвертки рублей 50, столько же и лента (берем самую узкую), наждачка рублей 30 (мелкую, но не самую).

Шаг 2

Выбирем, где будем красить. Помещение должно хорошо проветриваться, быть чистым, без пыли. Температура должна быть комнатной, около +23 по Цельсию.

Шаг 3

Разбираем телефон. Схемы разбора есть в интернете, до последней микросхемы разбирать не обязательно.

Шаг 4

Зашкуриваем места покраски. Осторожно, не допускайте царапин. Обезжирьте растворителем, но можно и без этого.

Шаг 5

Заклеиваем все места, не нуждающиеся в покраске малярной лентой.

Шаг 6

Приступаем к покраске. Постелите на пол пару пакетов, телефон можно положить на лист бумаги (осторожно, следите чтобы в дальнейшем от не прилип к нему!) Внимательно прочтите инструкцию на баллончике с краской. Встряхните баллончик минуты 2-3, затем нанесите первый слой (не переборщите, очень тонко наносить надо). Через некоторое время (смотрим на баллончике конкретное время, от 2 минут до 20) наносим такой же тоооонкий второй слой. Ждем час.

Шаг 7

Через час наносим лак таким же образом, как и краску (смотрим на балончике как). Одного слоя хватит.

Шаг 8

Снимем скотч, оставляем на 4 часа. Если все отлично, собираем телефон и наслаждаемся. Если нет – повторяем все заново. Чтобы проверить. высохла ли краска, ткните в незаметное место зубочисткой, если нужно, оставьте еще на несколько часов. Краску снимаем растворителем (можно обычной жидкостью для снятия лака).

Шаг 9

Можно красить в несколько цветов (не более трех – будет безвкусно), можете трафаретом наносить рисунки. Также можно в типографии заказать наклейку на тонком целлофане, после покраски наклеить на телефон, затем сверху покрыть лаком. Все ограничено вашими желаниями и фантазией.

Шаг 10

Как вариант, вы можете покрасить свой телефон обыкновенным лаком для ногтей. Если вы конечно умеете его равномерно наносить. Этот способ гораздо дешевле и проще, но для металлических корпусов не годится.

Прокомментировать инструкию «Как покрасить телефон?».

Похожие инструкции

• Как Сделать свою Аську(ICQ) на телефон?
• Как же всетаки познакомится с девушкой
• Как настроить GPRS-Internet на любой телефон
• Как использовать камеру смартфона на компьютере для Скайпа (Skype)
• Как узнать стоимость смс на короткий номер?

Новые инструкции

• Форматирование Symbian
• Как сделать USB Кондиционер??
• Как сделать Вентилятор из CD ???
• Как сделать настольный вентилятор?
• Как приготовить шоколад?